Dostępna jest już nowa kolekcja WIOSNA-LATO 2019. SPRAWDŹ!

Przygotowanie na siłownie – Co ze sobą zabrać?

07-08-2018

Choć wyjście na siłownie, to nie podróż na wakacje, czy wyprawa w nieznane, to powinniśmy udając się na trening, pamiętać o kilku rzeczach, które niezbędne są do prawidłowego przeprowadzenia treningu.

Warto poświęcić zatem chwilę, aby dobrze dobrać buty treningowe. Odpowiadać one będą za komfort ćwiczeń, a przede wszystkim pozwolą nam zredukować ryzyko ewentualnej kontuzji. Zabierzemy ze sobą także klapki, te z kolei przydadzą się nam już bezpośrednio po treningu, a także, jeśli zdecydujemy się wziąć prysznic na miejscu. Jeśli chodzi o sam prysznic, to przyda się nam oczywiście ręcznik na siłownie. Nie tylko będziemy mogli się nim wytrzeć po umyciu, ale też stanowić będzie pomoc przy wycieraniu potu, po kolejnych wyczerpujących ćwiczeniach.

O ile buty powinny nas chronić przed kontuzjami, to strój powinien być możliwie jak najwygodniejszy. Dlatego najkorzystniej będzie zabrać ze sobą dresy na siłownie. Komfort to podstawa udanych ćwiczeń, a poza tym strój ten łatwo jest wyprać i został on zaprojektowany do odprowadzania potu. Jeśli już jesteśmy przy poceniu się, to musimy pamiętać o częstym uzupełnianiu płynów pomiędzy treningami, dlatego niezbędnym wyposażeniem każdego trenującego na siłowni jest oczywiście butelka wody. Musimy pamiętać, że niedobór wody obniża tempo przemiany materii, co oznacza, że wolniej tracimy nadliczbowe kilogramy, które planowaliśmy za pośrednictwem ciężkich ćwiczeń zrzucić. Wybierając się na dłuższe ćwiczenia, warto zabrać ze sobą telefon komórkowy lub odtwarzacz mp3. Muzyka przyda się nam zwłaszcza przy monotonnych ćwiczeniach jak choćby bieżnia. Dodatkowo możemy na telefonie zainstalować aplikacje, które pokażą nam, ile kalorii udało się nam spalić, a także dostarczą informacji w zakresie przemian w naszym organizmie.

Listę rzeczy niezbędnych musimy zmodyfikować, jeśli po treningu zamiast do domu, zmuszeni jesteśmy jechać do pracy. W takim przypadku niezbędna będzie oczywiście bielizna na zmianę, a także kosmetyki w rodzaju kremu, dezodorantu czy szamponu do włosów.